Сегодня во всем мире отмечается Международный день сна

Он был провозглашен 9 лет назад. В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, ухудшается память. Специалисты советуют спать не больше и не меньше 7-8 часов в сутки. Женщинам позволительно прибавить ещё один час, поскольку они более эмоциональны.