небольшой дождь
Они бегают, поднимают грузы, занимаются на тренажерах. Под чутким руководством тренера Марии Еникеевой пожилые люди оздоравливаются. Павел Иванович ходит на занятия уже третий год. Физические упражнения помогли поправить здоровье и решить проблему с рукой.
Павел Подъяпонский:
«Я раньше не мог поднять руку, шею помыть. А сейчас нормально. Сейчас ногами занимаюсь».
С 2021 года в спортивной школе «Арктика» работает физкультурно-оздоровительная программа с элементами адаптивной физкультуры. Она ориентирована на пожилых людей. В самом начале группа была небольшая – 5-7 человек. На сегодняшний день занятия в проекте «Ямальское долголетие» посещает около 70 неработающих пенсионеров.
Елена Турнова:
«Четыре года назад я стала неработающим пенсионером. Появилась масса свободного времени. Первый год я больше дружила с диваном, а потом познакомилась с Марией Викторовной, которая увидела во мне потенциал. Теперь я хожу к ней в группу, за что ей очень благодарна.»
Халида Абдрахманова:
«У меня перестала болеть спина. Мария Викторовна научила плавать. Оказывается, я неправильно плавала. Теперь умею плавать и на спине. Всем рекомендую ходить в бассейн у кого есть возможность. От всей души рекомендую.»
Наталья Мазур:
«С ноября месяца здесь занимаюсь. Почувствовала себя здоровее и активнее. Ходим на фитнес, на плавание. Плавание очень мне нравиться. Когда из бассейна выходишь чувствуется легкость в организме.»
До сентября группа уходит на каникулы. Вдохновленные тренером пенсионеры будут продолжать тренировки в свободном режиме. Теперь они понимают, как важно заниматься спортом!
Елена Турнова:
«Через неделю улетаю в отпуск. Пробежками буду заниматься.»
Халида Абдрахманова:
«Будем на велосипеде по кедровой роще ездить, скандинавской ходьбой будем заниматься. Найдём что-нибудь.»
Мария Еникеева, тренер-преподаватель СШ «Арктика»:
«Физическая активность должна быть ежедневной. И разделяется она по возрастам. Если мы говорим о лицах старшего пожилого возраста от 55 лет и старше, то это не менее 90 минут в неделю. Физической активностью может считаться скандинавская ходьба, пешие прогулки. Хорошо если человек занимается в тренажерном зале, плавательном бассейне, в зале аэробики, тогда мы проработаем все группы мышц. Тогда будет крепкий иммунитет и здоровье. В здоровом теле – здоровый дух.»
Общение в группах единомышленников повышает качество жизни людей преклонного возраста. Они ощущают свою значимость и нужность. Сотрудники надымской библиотеки также обратили внимание на эту категорию граждан. В этом году они реализуют проект «На активной волне». В нём участвует около 30 человек. Каждую неделю специалисты библиотечной системы наполняют досуг пенсионеров интересным занятием.
Олеся Кутанова, библиотекарь Центральной библиотеки:
«Три городские библиотеки работают в рамках проекта «Ямальское долголетие». Это Центральная, детская и библиотека семейного чтения. Мы проводим разные мероприятия, тематические встречи и мастер-классы.»
В этот раз участники проекта «Ямальское долголетие» побывали на мотивирующем мастер-классе и изготовили карту желаний.
Клавдия Стешенко:
«Мечтаю о здоровье, хороших людях, попеть. Мечтаю прожить 102 года и не унывать.»
Халида Абдрахманова:
«Хотелось бы побольше путешествовать. Всё успеть пока живы. Ну и похудеть немножко надо, чтобы была счастливая старость.»
Клавдия Стешенко:
«Нам нравиться ходить на такие занятия, потому что к нам здесь хорошо относятся. Встречают по-домашнему. Как только пришёл уже обнимают. Сразу поднимается настроение. И у них, и у нас.»
Халида Абдрахманова:
«Вот недавно фильм смотрели зигзаг удачи, про Булата Окуджаву нам рассказывали было очень интересно.»
Все занятия, спортивные и творческие, бесплатны. Проект «Ямальское долголетие» субсидируется из окружного бюджета. Единая карта жителя Ямала «Морошка» позволяет пенсионерам легко выбрать необходимую услугу и сделать свою жизнь интереснее.
Комментарии