Как подготовиться к сдаче Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне"

Как школьнику сдать нормативы испытаний (тестов) ВФСК ГТО? Безусловно, без основ правильной физической подготовки ГТО в школах покажется сдать нереально. Поэтому детям рекомендуется помимо посещения уроков физической культуры следить за своим двигательным режимом в течение недели. Что такое недельный двигательный режим школьника?

Это ежедневный труд по созданию своего здорового организма, который должен включать следующие аспекты:
- ежедневную утреннюю гимнастику (зарядку);
- занятия в образовательных учреждениях;
- двигательная активность в процессе учебного дня (наличие физкультминуток), особенно в начальной школе, занятия в секциях и кружках спортивного характера.

Подготовку к сдаче норм ГТО можно проводить и на самостоятельных тренировках.

Для того, чтобы самостоятельно тренироваться, необходимо помнить следующие правила:
- одежда для спортивных занятий должна соответствовать сезону и уровню двигательной активности во время занятий. Она должна быть удобной и практичной;
- особое внимание следует уделять спортивной обуви, перчаткам и головному убору (в зимнее время);
- спортивная обувь должна быть удобной, легкой, соответствовать размеру ноги или быть на 1 размер больше (для толстого носка в зимний период);
- во время занятий в холодное время года (зима, поздняя осень, ранняя весна) нельзя допускать промокания ног, резкого переохлаждения организма, особенно после интенсивной физической нагрузки. Пробежав зимой дистанцию на скорость, необходимо как можно быстрее попасть в тёплое помещение и сменить одежду.

Отличная идея пригласить на тренировки своих друзей. Вместе заниматься спортом веселее, тем более что настоящая дружба крепнет в общих делах.

Записаться на выполнение нормативов вы можете в Центре тестирования ГТО.
Телефон для справок: 8(3499)523329.

Фото:Управление по физической культуре и спорту Администрации Надымского района