Профилактика переохлаждения

Переохлаждение это долгое нахождение в среде с низкой температурой.
Гипотермия – это большой стресс, который подавляет иммунную систему, поэтому так опасно любое переохлаждение.

 Особенно часто данное состояние возникает у пожилых людей, а также у людей с ослабленным иммунитетом. Гипотермии подвержены голодные, усталые, а также очень худые люди.

 Переохлаждением или гипотермией считается состояние организма, при котором температура внутренних органов опускается ниже +35 градусов С.

 Когда одновременно действуют влага и сильно охлажденный воздух с ветром, переохлаждение развивается значительно быстрее.
• Под воздействием очень холодного воздуха кожный покров лица становится грубым, утрачивая при этом большое количество влаги. Самой первой на холод реагирует кожа, расположенная на щеках и кончике носа. Учитывая данный факт, перед каждым выходом на холод важно наносить на все лицо специальный защитный (жирный) крем.
• Уши чрезвычайно чувствительны к холоду. Данный участок тела замерзает одним из первых, провоцируя развитие достаточно сильных болевых ощущений. Особенно сильно боль чувствуется при резкой смене температурного режима, когда человек с холода заходит в теплое помещение. На морозе уши поначалу краснеют, после чего их кончики становятся белыми.
• Слизистые оболочки носа, слуховые проходы и глоточные миндалины расположены на близком расстоянии друг от друга. При воспалении одного из данных органов, инфекционный процесс практически сразу же захватывает все остальные. В итоге, о себе может дать знать как острый отит, так и насморк, ангина (патология, сопровождающаяся поражением небных миндалин), фронтит (воспаление лобной пазухи), либо гайморит.
• Переохлаждение головы чревато развитием спазмов сосудов мозга. В результате, человека начинают мучить перепады артериального давления а также регулярные ломящие головные боли. Существует риск развития и менингита (воспаления мозговых оболочек).

Под воздействием холода происходит нарушение кровоснабжения нервов. В случае если поражению подвергнется лицевой нерв, это может привести к тому, что у человека «перекосит» половину лица. Воспаление тройничного нерва сопровождается мучительными «стреляющими» болями.

• Верхние и нижние конечности замерзают в первую очередь, поэтому руки всегда должны быть защищены перчатками, а ноги - сухими носками и свободной теплой обувью.
• Воспаление органов мочеполовой системы – самое частое последствие, возникающее в результате переохлаждения нижней части тела. Воспалиться могут почки (нефрит), мочевой пузырь (цистит) или простата (простатит). При замерзании поясницы может развиться и радикулит (заболевание, сопровождающееся поражением корешков спинномозговых нервов).

Меры профилактики переохлаждения:
-необходимо следить за уличной температурой, не следует выходить в легкой одежде без головного убора, шарфа, варежек в мороз;
-верхняя одежда должна быть непромокаемой;
-помните, что многослойная одежда согревает лучше, чем однослойная; -не носите на морозе металлических украшений (цепочек, колец);
-не утоляйте жажду снегом, льдом или холодной водой;
-не курите на морозе – табаку свойственно нарушать циркуляцию крови;
-не употребляйте спиртные напитки – при алкогольном опьянении человеку не удается разглядеть первые признаки замерзания;
-если какой-то участок Вашего тела уже был обморожен, ни в коем случае не допускайте его повторного замерзания;
-почувствовав, что Ваши конечности замерзли, незамедлительно войдите в теплое помещение;
- во избежание переохлаждения чередуйте время пребывания на открытом воздухе (не более 1,5-2 ч) с последующим обогревом в отапливаемом помещении не менее 15 минут;
-перед тем как выйти на мороз хорошо поешьте – пища обогатит организм энергией. В обеденный перерыв принимайте «горячую» пищу, после чего начинать работу на холоде следует не ранее чем через 10 минут;
- избегайте ветра – его прямое воздействие ускоряет замерзание.
- если есть признаки обморожения обратитесь за неотложной врачебной помощью.

Запомните! Переохлаждение - это физиологическое явление, от степени тяжести которого зависит возникновение серьезных осложнений.

Берегите себя и своих близких. Будьте здоровы!