Активный отдых в Надыме и Надымском районе

Ямал – это регион с хорошей альтернативой отдыха известным туристическим и курортным местам. Короткое северное лето не повод отказываться провести это время активно.

Активный отдых – это спортивно-двигательная деятельность, которая предполагает физические нагрузки, работу мышц, и как результат, неизменное удовольствие от ощущения себя сильным, здоровым и счастливым человеком.

Подобрать для себя оптимальный вариант активного времяпрепровождения не составит труда: пеший, водный туризм, спортивные игры, рыбалка, плавание, велосипедные прогулки, фитнес и танцы. Возможность провести время с пользой для физического и эмоционального здоровья можно и не выезжая за пределы Надымского района.

Один из самых простых и доступных видов такой нагрузки – бег. Им занимаются профессиональные спортсмены и новички, дети и взрослые. Специалисты отмечают плюсы пробежек: укрепление иммунитета, улучшение кровообращения, повышение концентрации, а также заряд бодрости.

Андрей Евдокимов, организатор бегового клуба "Меркурий", признается, что бег для него – это важная часть жизни и любимое хобби. Им еще начал увлекаться в 15 лет. Продолжил занятия в институте и в армии. Недавно он собрал собрав единомышленников для совместных тренировок, так и организовался клуб. Уровень подготовки разный - есть новички и опытные легкоатлеты. Занимаются в любое время года.

«Я могу посоветовать бег. Это самый такой общедоступный. Надел кроссовки, штаны, костюм спортивный и побежал. Можно включать музыку, если ты в парке. Это безопасно. Физически ты получаешь эндорфины и расслабляешься в то же время. Это аэробная нагрузка, которая сказывается потом положительно на твоем здоровье. Есть желание, можно приходить с нами на тренировки в любое время.", - говорит Андрей Евдокимов, организатор бегового клуба "Меркурий".

Пользуются популярностью у надымчан и регулярные велосипедные прогулки. Во время езды на двухколёсном транспорте сжигаются калории, уменьшается риск проявления заболеваний сердечно-сосудистой системы, улучшается сон и зрение. А если маршрут поездки проходит по живописной местности, то и улучшается настроение, поскольку вырабатываются гормоны счастья и снижается восприимчивость к нагрузкам после трудового дня.
Александр уже 5 лет в теплую погоду предпочитает велосипед автомобилю. Передвигается на нем по городу, ездит на работу. Считает, что так выходит быстрее и эффективнее. Молодой человек ведет активный и здоровый образ жизни. В прошлом году поставил личный рекорд. В честь своего 27-летия проехал 270 километров на велосипеде по маршруту Надым-Пангоды, потратив при этом 16 часов.

Кенгу Джампс — это новое фитнес-направление, набирающее обороты по всему миру. Такой интерес легко объясним: заниматься в специальных ботинках полезно для здоровья, а также очень увлекательно. Оно помогает проработать большинство групп мышц, заряжает бодростью и положительными эмоциями, особенно, если тренировочный процесс проходит на улице.

«Конструкция запатентована, разработана специально для того, чтобы снять нагрузку с суставов. Потратить за тренировку можно до 800 калорий, смотря насколько интенсивно будешь двигаться. Обувь разрабатывалась для того, чтобы тренировать космонавтов американских НАСО. Потом ее запатентовали и использовали уже в фитнесе. Тренирует силовую выносливость, сердечно-сосудистую систему, помогает лимфе двигаться снизу-вверх",- прокомментировала Валентина Максимова, инструктор групповых программ фитнес-клуба "Позитив".

А если есть усталость от городской суеты, то можно отправиться на природу. Отличный вариант активного отдыха в Надыме - сплав на байдарках.

«Байдарки – это легкое судно, которое предназначено в нашем случае, для водного туризма, для прохождения нашего маршрута, посещения красивых мест нашего маршрута, прохода по протокам. В этом несомненный плюс этих транспортных средств водных, потому что они могут проходить узкие, низководные места, это самые красивые места нашего маршрута, это протоки, где очень живописно», - рассказал Владимир Васюхин, инструктор-проводник по водному туризму.

Сплавляться на байдарках можно вместе с семьей, коллегами, друзьями. Здесь не нужно покупать специальную экипировку и иметь хорошую физическую форму. За время мини-путешествия можно вдоволь налюбоваться лесными пейзажами и получить заряд энергии.

Каждый из видов активного отдыха имеет свои особенности и может подойти не всем. Поэтому человек должен выбрать для себя тот тип, который будет способствовать релаксации, а не дополнительному напряжению.

«Активный отдых в любое время года способствует поддержанию здоровья как физического, так и психологического. Он также улучшает самочувствие, улучшает настроение, способствует эмоциональному подъему. Нагрузки, в свою очередь, пусть и не такие интенсивные, они отвлекают от проблем, от забот и помогают человеку расслабиться. Конечно, во время летнего отдыха человеческий организм насыщается кислородом, что благоприятно воздействует на легкие, на сердечно-легочную систему, улучшает работоспособность мозга и мозговую активность, также улучшается качество сна, снижаются стрессы, депрессивные состояния, и повышается уровень позитивного настроя отдыхающего.», - рассказала Валерия Сапрынская, врач-терапевт Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Специалисты также рекомендуют для активного досуга выбрать не жаркий день, в котором вы будете чувствовать себя энергично. Не было обострения хронических заболеваний. Обязательно пользоваться SPF-защитой, надевать легкую, свободную одежду из дышащих материалов, использовать солнечные очки и головной убор. И во избежание обезвоживания обязательно взять минеральную воду. Неоспоримым преимуществом активного отдыха является отсутствие возрастных ограничений и богатство выбора. Это не спорт, здесь нет нормативов. Он придаёт новых сил, энергии, поддерживает и повышает работоспособность, при этом улучшает физическое и психическое состояние человека.