День здорового питания

2 июня отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде.  По данным Росстата трое из пяти россиян старше 18 лет страдают избыточным весом. Ожирение – один из основных факторов развития хронических заболеваний. О последствиях и методах их предотвращения систематически напоминают надымчанам сотрудники окружного Центра медицинской профилактики. Детям показывают наглядно к чему приводит неправильное питание. А с теми, кто старше проводят беседы, дискуссии, школы здоровья и эфиры в режиме онлайн.  Углеводы в рационе должны занимать 55 процентов. Жиры 30, преимущественно растительного происхождения. Не менее важен и способ приготовления пищи: только запекание, тушение или отваривание. Медики напоминают, что суточную норму необходимо разделить на 5-6 раз. Максимум калорий должны быть в первой половине дня. Вода, еда, сбалансированное питание, плюс физическая активность. Это основа здорового образа жизни и методы суперпроекта, который стартует в сентябре. Наш регион стал одним из 6 пилотных, где будет осуществляться программа по дистанционному мониторингу пациентов с избыточной массой тела. Инициатором и организатором выступил Центр медицинской профилактики. Участников ждут консультации с врачами, мастер-классы, мотивационные встречи   и психологические тренинги. Проект по избавлению от лишних килограммов рассчитан на полгода, чтобы принять участие в нём, нужно позвонить в «Центр медицинской профилактики» по телефону 53-32-40.  Несбалансированное питание и игнорирование занятий спортом, не просто опасно для организма, но и в современное время уже не модно.  И если вы ищите повод, чтобы начать новую здоровую жизнь, то это можно сделать в день здорового питания.  
***Махаббат Окружко